เทคนิคการทำงานที่ออฟฟิศได้อย่างมีความสุข

| สมดุลชีวิตกับการทำงาน

หลังจากที่ทางเพจได้เขียนเทคนิคเกี่ยวกับการทำงานที่บ้านไปบ้างแล้ว ช่วงนี้หลายๆคนเริ่มกลับเข้าไปทำงานที่ออฟฟิศ ทางเพจจึงขอนำเทคนิคการทำงานที่ออฟฟิศได้อย่างมีความสุขกันบ้าง

  1. เก็บปัญหาส่วนตัวเอาไว้ก่อน การที่เราสามารถทิ้งเรื่องกังวลนอกเหนือจากเรื่องงานไว้ได้ จะทำให้เราสามารถจดจ่อกับงานได้มากขึ้น
  2. สร้างพื้นที่ของเราในออฟฟิศให้ผ่อนคลาย ข้อนี้มีความคล้ายกับการทำงานที่บ้านตรงที่เราควรจัดสรรให้พื้นที่ทำงานของเรานั้นให้เป็นที่ที่เราอยากมานั่งทำงาน
  3. พบปะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ข้อดีของการไปออฟฟิศคือเราจะได้พบเจอและพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของเรา การมีคนที่เข้าใจให้ได้คอยพูดคุยเรื่องราวในแต่ละวันทำให้ลดความเครียดและความกดดันในการทำงานลงได้เหมือนกันนะ
  4. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอ อาหารที่เรารับประทานเข้าไปมีผลต่อการทำงานของสมอง และบางคนอาจเคยลองสังเกตตัวเองแล้วพบว่าเมื่อตอนเที่ยงรับประทานแป้งเยอะเกินไป ตอนบ่ายมันช่างน่านอนซะเหลือเกิน
  5. คอยจัดระเบียบงานอยู่เสมอ ไม่ว่าจะทำงานที่บ้านหรือที่ออฟฟิศ การจัดการและรับมือกับปริมาณงานให้ได้ก็เป็นเรื่องที่สำคัญและท้าทายไม่แพ้กัน ถ้างานล้นมือจนจัดการไม่ได้ อาจะทำให้เรารู้สึกแย่ แต่หากเราสามารถควบคุมการทำงานได้ ก็จะทำให้เราพอใจและมีความมั่นใจในการทำงาน
  6. ขยับตัวระหว่างชั่วโมงการทำงาน วันหนึ่งวันที่เรานั่งทำงานนั้นช่างยาวนาน ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการนั่งนานๆนั้นไม่ดีต่อร่างกาย เราควรลุกและขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ร่างกายได้เปลี่ยนอริยาบถบ้าง
  7. อย่าพยามที่จะเปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน เราไม่สามารถเปลี่ยนใครได้ทั้งนั้น สิ่งที่เราเปลี่ยนได้คือการตอบสนองของตัวเราเอง
  8. ให้รางวัลตัวเอง ตั้งเป้าการให้รางวัลกับตัวเองเพื่อผ่อนคลาย หรือเพิ่มความสุขให้กับตัวเอง เช่น การกินของอร่อยๆ การไปดูหนัง หรือการทำเล็บ
  9. อยู่กับลมหายใจ ในระหว่างวันที่เรานั่งทำงานนานๆ ลองหาช่วงเวลาให้ตัวเองให้อยู่กับลมหายใจ หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกายและสมอง
  10. มองด้านบวก เราสามารถสร้าง mindset ของตัวเองได้ มุมมองต่อปัญหาที่มีอาจจะดูเล็กลงถ้าเรามองมันในแง่บวก ดีกว่ามาชี้ว่านี่คือปัญหาที่น่าเบื่อ

ทางเพจหวังว่าทุกคนจะมีความสุขกับการทำงานในสัปดาห์ที่ผ่านมา และก็สัปดาห์ต่อๆไปด้วย ใครนำเทคนิคข้างบนไปใช้แล้วดีอย่าลืมมาคอมเมนต์บอกกันด้วยนะ

ขอบคุณข้อมูล www.monster.com

ขอบคุณรูปภาพ www.freepik.com created by pch.vector